专家指出，上面提到的这些不能空腹吃的食物，都建立在“大量”这一基础上 。所以，如果此前曾空腹吃过这些食物，但并未感觉有任何不适，大可不必恐慌 。
【食物不能空腹吃的传言与事实】对此，营养学家们建议，最好采取这样的进餐顺序：先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁，然后吃一些蔬菜，最后再吃成分较为复杂的肉、鸡蛋、奶酪等 。
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