摔跤是一项列入运动会的项目 ， 是1912年列入现代奥与会 ， 推广古典式摔跤、自由式摔跤运动在世界范围内的传播 ， 使摔跤运动在五大洲得以蓬勃发展 。在古典式摔跤兴起的年代 ， 又出现了另一种摔跤叫做自由式摔跤 。这种摔跤与古典式摔跤基本相同 ， 差异之处在于选手可以用手臂抱对手的下肢 ， 还可以用腿绊 ， 其技术比古典式更为丰富 。摔跤是有几种的 ， 那么下面我们来看一下摔跤力量练习怎么样才好？
摔跤要练习扎实的基本功 ， 特别要加强腰腹和腿部的力量和灵活性练习 。还要注意动作迅速和上下肢的协调配合 ， “眼似闪电 ， 腰如盘蛇 ， 脚似钻 。”“动作要像打闪纫针” 。这都说明摔跤必须要以快取胜 。因为快可使动作突然 ， 使对方猝不胜防 ， 从而争得主动 。
摔跤还强调手脚动作要密切配合 。上边用两手把对方捆住 ， 下面再用脚和腿使绊 。
每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同 ， 因此应选择适于自己练习和使用的技术动作 ， 以便更快地掌握技术 ， 形成自己的特点 。例如身材矮小、动作比较灵活的人 ， 可着重选练小得合、捞、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿档靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技术动作；身高、体重、力气大的人 ， 可重点练勾、别、缠、踢、掰、叉、涮、拧、锓、拄、撮、肘、拍、撴、装、错、披以及大得合等技术动作 。
俗话说：“摔跤要有一把主手 。”有了一把得意的底手 ， 就能便于应付对方的快攻 。反过来说 ， 输跤者首先输了手 ， 因为一旦被对方抓着一把适于他的袖带 ， 往往就会陷于被动 。当然 ， 有经验的运动员也可以借对方的揪袖和夹脖作为一种诱招 。例如在对方使别或勾时 ， 可在后面扒腰、按腿来横削对方唯一的张桩 ， 这样就可以转危为安 ， 反败为胜 。
身材高大的人与身材矮小的人对摔时 ， 身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点 ， 争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己 。反之 ， 身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人 ， 尽量限制对方的长处 。如对方身体较胖、体力较差时 ， 可设法扯着对方转动 ， 消耗他的体力 ， 然后再借机进攻 。
【摔跤力量练习怎么样才好？】综合小编的文章 ， 相信大家对于摔跤练习的力度有一定的了解了 ， 想要学习摔跤这项运动的要合理的掌握练习知识哦 ， 小编再说一点摔跤的特点 ， 摔跤的特点是两个人徒手较量 ， 把对方身体某一部位摔到地上或是制服对手 。两人对摔要求运动员手、腰、腿协调配合 ， 在对抗中充分发挥自己的力量 ， 既要有劲 ， 又要会用劲 ， 善于抓住时机 ， 积极主动地进攻 。祝您早日学会摔跤这项运动 。
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