三种洗澡方法最养生( 二 )


点评:冷热水浴可使血管一张一弛 , 热胀冷缩 , 保持血管弹性 , 这对维持血压正常 , 防止发生心血管疾病 , 很有好处 。
小贴士:
1、在沐浴前后 , 应当适量饮水 , 这样可以促进体液循环 , 排除体内的毒素 。
2、沐浴时水温不宜过高 , 泡浴水温最好维持在40摄氏度上下 , 单次入浴时间控制在15分钟为佳 。最好别超过20分钟 , 时间过长容易使皮肤皱缩、干燥 , 老年人尤其需要注意 。
3、最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间 , 更有利于肌肤的放松和调整 。
4、使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮 , 不过力气不要太大 , 此类产品也不宜每日使用 , 每周2~3次足矣 。
【三种洗澡方法最养生】5、沐浴后的保养也是非常重要的 , 沐浴乳可以帮助锁定身体的水分 , 令肌肤更加有光彩 。

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