点评:冷热水浴可使血管一张一弛 , 热胀冷缩 , 保持血管弹性 , 这对维持血压正常 , 防止发生心血管疾病 , 很有好处 。
小贴士:
1、在沐浴前后 , 应当适量饮水 , 这样可以促进体液循环 , 排除体内的毒素 。
2、沐浴时水温不宜过高 , 泡浴水温最好维持在40摄氏度上下 , 单次入浴时间控制在15分钟为佳 。最好别超过20分钟 , 时间过长容易使皮肤皱缩、干燥 , 老年人尤其需要注意 。
3、最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间 , 更有利于肌肤的放松和调整 。
4、使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮 , 不过力气不要太大 , 此类产品也不宜每日使用 , 每周2~3次足矣 。
【三种洗澡方法最养生】5、沐浴后的保养也是非常重要的 , 沐浴乳可以帮助锁定身体的水分 , 令肌肤更加有光彩 。
推荐阅读
- 懒人运动瘦身方法
- 燕窝怎么发?燕窝泡发方法详解
- 跑步能使大腿变瘦吗以及方法
- 做仰卧起坐的正确方法是什么?
- 拳头力量训练的方法
- 被油烫伤怎么处理?6种方法不留疤
- 解暑的方法 夏季解暑用热来解热
- 6大排毒方法放松你的身心
- 减脂健身训练方法
- 额头长痘怎么调理?六种方法有效缓解