随着现在生活水平的提高，越来越多，开始睡得好吃得好，长期如此，结果身体上的肉就开始疯狂的长，满身的赘肉看起来特别难看 。一般来说，身上赘肉比较多的人，都是因为长时间没有进行一定的体育锻炼，上班族就是一个典型的例子 。那么如何来减去上半身的赘肉，让大家恢复原来的苗条身材呢？
改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
走姿和坐姿要正确：走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起 。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神 。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮 。
要配合运动：怎么减上半身的赘肉，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
【怎么减上半身的赘肉比较好？】通过上文的介绍，现在大家都知道该如何来减去上身的赘肉了吧 。肥胖已经严重的影响大家的形象，所以我们要积极的进行减肥 。上文的这些方法，可以有效的帮助我们减掉赘肉，使女性朋友显得更加亭亭玉立，男性朋友显得更加英俊潇洒 。
推荐阅读
- 网球力量训练怎么做？
- 俯卧撑肌肉酸痛是怎么回事呢？
- 运动减肥什么效果最好呢
- 晚上运动有利于身体减肥吗
- 鸡蛋黄瓜减肥法 一周瘦十斤真的不是梦
- 羽毛球训练球怎么打？
- 过午不食减肥法 这样真的健康吗？
- 经期腰酸背痛是怎么回事？如何缓解经期腰酸背痛？
- 怎么合理健身呢
- 怎么跑步才能够起到瘦腿的效果呢？