对于将要到来的生活岁月 ， 为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活 ， 你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的15点 。做到这些 ， 对你的健康、长寿极为重要！
1.当你呱呱坠地时妈妈还很年轻
美国芝加哥大学的研究发现 ， 出生时母亲年龄如果不到25岁 ， 他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍 。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷 ， 导致胎儿染色体畸形 。
2.青少年时身材苗条
研究人员针对137人进行研究 ， 对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现 ， 14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率 。
3.读过大学
哈佛大学医学院一项研究发现 ， 受教育时间超过12年的人 ， 比受教育时间相对较少的人寿命长18个月 。而且受教育越高 ， 吸烟的可能性越小 。
美国疾控中心的数据表明 ， 受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟 ， 而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟 。
4.人缘好
良好的人际关系是应对压力的缓冲器 。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化 ， 最终让寿命缩短4到8年 。
5.朋友身体健康
如果好友体重增加 ， 同样事情发生在你身上的可能性将提高57% 。
要想维持一种健康的生活方式 ， 就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往 。比如参加一个减肥健身的俱乐部 ， 或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等 。
6.养宠物
经常爱抚或是接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率 。
一项研究证明 ， 养宠物的心脏病患者的一年存活率是那些没有养宠物的心脏病患者的6倍 。
7.生活有条理
有研究显示 ， 那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久 。并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89% 。
8.你是个勤快人
使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上 ， 便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量 ， 不仅能减肥同时将死亡的危险降低30% 。
9.活到老 ， 学到老
位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现 ， 经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上 。
10.性格开朗
《心理学家》的一项研究称 ， 性格比较活跃的人比沉闷的人更为健康 。
11.你爱喝茶
一项对超过4万人的研究结果显示 ， 每天喝至少5杯茶的人 ， 死于心脏病和中风的几率最低 。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积 ， 保护脑细胞 ， 维持大脑认知能力 。
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