【寒潮频频 科学提升耐寒力】最近一两个月冷空气频频来袭 ， 在寒风肆虐的日子里 ， 多穿些御寒衣物 ， 无疑是最基本的保暖方法 。不过 ， 别忘记改善自身抗寒能力 ， 才是真正的治本守则 。
人们在冬季防寒保暖时很容易产生以下四个误区：
1、戴口罩抵挡住寒气：鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网 ， 血液循环十分旺盛 ， 当冷空气经鼻腔吸入肺部时 ， 一般已接近体温 。所以无需戴口罩挡寒 ， 而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强 ， 若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气 ， 更容易患感冒 。外出为防寒保暖可以戴围巾、手套 ， 穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫 ， 这些都比戴口罩挡寒更健康和实用 。
2、蒙头睡觉：有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉 ， 感觉上暂时可能会暖和些 ， 但被窝里的氧气会越来越少 ， 二氧化碳和不洁气体却越积越多 ， 所以蒙头大睡以后 ， 你经常会感到昏昏沉沉的 ， 全身疲乏无力 。
3、热水洗脸：人体的皮肤也遵循热胀冷缩的原理 。冬天 ， 人的面部在冷空气刺激下 ， 汗腺和毛细血管都呈收缩状态 ， 当遇上热水时会迅速扩张 ， 但热量散发后 ， 又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩 ， 容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥 ， 还会使皮肤容易产生皱纹 。因此 ， 正确的方法最好是能用冷热水交替洗脸 ， 这可以逐渐加快皮肤的血液循环 ， 还能起到如同按摩的作用 。
4、饮酒抗寒：数九严寒饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉 ， 这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。但酒劲过后 ， 因大批热量散出体外 ， 反而会使人浑身起鸡皮疙瘩 ， 导致酒后寒 。而且如果在刚喝过酒后出门 ， 更容易因外冷内热引起感冒着凉 。
那如何战胜严寒才是科学的呢？
穿衣：选择质料密度较高的衣物 ， 保暖功能比较好；穿棉质内衣或贴身衣物 ， 有助于保持较高的体温；可选择挡风能力较强或厚绒质料外衣 。切勿只顾上身的衣物 ， 而忽视头、脚部保暖的重要性 ， 可选用羊毛或质料密度高的袜子；围巾、手套及帽子是冬季必备的保暖配饰 。另外 ， 在室内时 ， 不宜穿过多的保暖衣物 ， 否则外出时 ， 就不能适应外面寒冷的天气 。
生活：睡觉前用热水浸脚约5-10分钟 ， 令血液循环加快 ， 有助于入睡；早上起床后洗一个热水浴 ， 绝对是驱寒提神的良方；上班前喝一杯热茶或热牛奶后再出门 ， 有助于增加体内热能；对于体质较弱者 ， 晚上可喝少量酒（切勿加冰）；睡觉前20分钟把热水袋放进被窝内 ， 被窝暖和后再钻进去 ， 也可穿上袜子睡觉 。
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