我经常便秘 ， 不外我的环境和别人的有分歧 ， 我是干燥的气候便秘 ， 刮冬风的日子里便秘 ， 春季便秘次数多 ， 我想可能与气候升温 ， 阳气上升 ， 空气干燥有关 。 从小就这样 ， 小时家里姊妹多 ， 不会去看看调度 ， 大了本身挣钱了 ， 看医生也感化不大 ， 无非开点或轻或重的泻药 。 日子久了本身总结了本身处置本身便秘的方式 。
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需要这些哦
青叶蔬菜 。
生果 ， 干蒲公英等
方式/
1【春季便秘怎么办】第一 ， 春季喝蒲公英水 。
我发现本身喝蒲公英水缓解便秘结果很不错 。 我不是一天到晚的喝蒲公英水 ， 白日品茗 ， 只是在晚上喝一大杯蒲公英水 ， 结果很不错 。
干燥的气候蒲公英浓一点 ， 潮湿的气候蒲公英很淡 。
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2蒲公英哪里弄到?
我不去超市买 ， 很贵 ， 我是春天挖一点晒起来 ， 喝没了就从网上买1斤通俗蒲公英茶 ， 继续泡水了 。
你也尝尝 ， 很管用的 。
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3第二 ， 注重白日吃饭的调节 。
气候干燥时 ， 饭前我吃一个或者一块苹果 ， 然后再吃饭 ， 这养会让肠胃潮湿些 。 便秘轻一点 。
4第三 ， 吃梨 。
人和人的体质分歧 ， 我发现本身吃梨出格缓解便秘 ， 把梨洗清洁 ， 不去皮 ， 直接吃 ， 不消饭前吃 ， 吃饭中心段吃就可以的 ， 结果很好 。
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5第四 ， 吃绿叶蔬菜 。
我感受本身吃菠菜缓解便秘 ， 凉拌吃最好 ， 所以我春季会多吃一点菠菜 ， 让肠胃舒畅 。
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6第五 ， 想大便上茅厕前做一下提肛活动 。 当然奥秘进行 ， 站起来做 ， 或者到茅厕做 ， 我本身做几分钟就有了好结果 。
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注重事项人和人的体质分歧 ， 缓解便秘的蔬菜生果也分歧 ， 找到适合本身的 。
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以上内容就是春季便秘怎么办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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