地震是一种自然现象，至今仍未能完全为人们所认识，在其被蒙上一层神秘而恐怖的面纱之后，会在部分人中谈“震”色变 。在地震时和地震后，由于人们对地震都持恐惧心理，因而一些人常常将一些非地震的声响误认为又地震了，出现跳楼并造成更严重的意外伤害 。
心理调频
一、如何消除地震恐慌心理
【如何消除地震恐慌心理】地震是一种自然现象，至今仍未能完全为人们所认识，在其被蒙上一层神秘而恐怖的面纱之后，会在部分人中谈“震”色变 。在地震时和地震后，由于人们对地震都持恐惧心理，因而一些人常常将一些非地震的声响误认为又地震了，出现跳楼并造成更严重的意外伤害 。
1、地震恐慌的表现
处于地震事件中的人，可出现一系列焦虑和恐怖的躯体及精神方面的症状 。躯体症状表现为心跳加快、咽喉窒息感或干燥感、运动性不安、颤抖、出冷汗、尿频及腹泻，还可出现相应疾病的模仿症状，并伴有焦虑不安、无助感等 。
上述症状可促使受惊者本能地产生求助行为，如打电话、逃避、寻求保护等各种方式传播给亲朋好友 。严重者可产生应激性反应，表现为发呆、茫然、不知所措等精神运动性抑制，还可诱发或加重某些精神疾病，如“激活”了过去的心理冲突而产生神经症 。一般在上述事件平息后，症状很快消失 。
2、地震恐慌的传播
地震恐慌的传播要素有三个方面： 传播源是传播恐慌事件的受恐慌者； 传播途径是受恐慌者通过口头转告、道听途说、电话等通信手段； 易感人群为存在性格缺陷（ 如胆小怕事、缺乏自信、过分依赖他人、敏感等） 以及有神经症病史、情绪低落、体弱多病的人 。经济状况和文化水平也影响人们对地震恐慌事件的感受与反应 。
3、如何消除地震恐慌心理
各级人民政府应当组织有关部门开展防震减灾知识的宣传教育，增强公民的防震减灾意识，提高公民在地震灾害中自救、互救的能力 。普及地震知识、震害知识、避震知识、抢险救灾和恢复重建知识等，提高大家的防震减灾意识 。
在地震重点区，通过多种形式加强防震减灾知识的宣传教育，增强自救和互救的能力，维护社会秩序稳定，减少人员伤亡，消除可能产生的负面效应，有效地减轻地震造成的损失 。
同时，强化自我保护，形成一个“人自为战”、“家自为战”的保障体系，筑牢人们的心理防线，大大减弱对地震的恐惧心理，做到遇震不慌，临震不惧 。群众对地震传闻的识别能力提高了，也就从根本上消除了滋生地震风波的土壤，维护了社会稳定 。
二、突发性灾难降临怎么办
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