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清晨健康养生的四个必杀技

生活百科必杀

坐在床上 ， 用手掌分别压紧两只耳朵 ， 用手指轻轻弹击头部 ， 每天早晨坚持10次以上 。可消除疲劳 ， 预防头晕 ， 还有增强记忆力 ， 根治耳鸣的功效 。
早晨睁开惺忪的睡眼之后 ， 我们都习惯用手揉眼睛 ， 这是一个好习惯 ， 但这还不够 ， 在揉眼睛之后 ， 我们不妨用手搓搓脸 ， 其好处会更多 。不断地扩大范围 ， 重复揉搓 ， 能够促进面部的血液循环 ， 增加面部对外界的抵御能力 ， 时间久了 ， 可以预防感冒 ， 还有减少面部皱纹 ， 永葆青春容颜的作用 。
闭上嘴唇 ， 轻轻地叩击上下牙齿 ， 兼做旋转舌头的动作 ， 用舌尖轻舔上腭数次 。这个动作能促进口腔血液循环 ， 增加唾液的分泌 ， 从而达到清洁口腔、提高牙齿抗龋能力和增强咀嚼功能的目的 。
平卧在床上 ， 伸直双腿 ， 做腹部深呼吸 ， 吸气时腹部用力向上挺起 ， 呼气时腹部放松 ， 如此反复数次 ， 可增强腹部肌肉的弹性 ， 预防腹部肌肉松弛 ， 减少脂肪堆积 ， 具有通肠胃 ， 促消化的作用 。
【清晨健康养生的四个必杀技】慢慢地转动眼球 ， 可先左右后上下 ， 不停地转动几十次 ， 这个动作能够使眼部周围的神经灵活起来 ， 有助于增强视力 ， 减少眼疾的发生 。

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