俗话说：站着说话不腰痛 。这其实还真有些道理 。北京专家介绍，站立时腹肌紧绷，腹腔压力增大，缓解了身体对脊柱的压力 。
久坐腰肌压力大
【久坐小心肌肉劳损 站着说话真的不会腰疼】久坐腹压增高腰肌压力大
很多人常说自己坐不住，坐一会儿就腰痛 。这正是因为当人站着时，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压力就会增高 。如同一个打足了气的篮球上面可以站人一样，腹压增高后，我们头部、上肢、躯干的部分重量可以直接通过腹腔向下传递至骨盆、下肢 。
而当我们坐着时，腹部肌肉是松弛的，身体的重量主要通过脊柱向下传递，如果脊柱或其周围肌肉出了问题，不能长时间承受这样大的重量，腰痛就难以避免了 。
每天快走和锻炼能缓解腰痛
对于上班族来说，腰痛了去照X光片，医生会说“骨头没事儿” 。但是依然疼，依然要吃止痛药 。其实这主要由于长期缺乏运动，局部稳定肌萎缩无力所造成的 。因此，每天快走半小时，时速6公里，或在健身房里骑动感单车直到出汗，坚持2-3个月，腰痛就能得到明显缓解 。
推荐阅读
- 小心九种习惯伤害你的肾
- 蚯蚓靠什么走路
- 医院藏着很多辐射源 看病时要小心
- 接吻猝死 过敏者需要小心
- 笔记本电脑长期放腿上 小心“烤”出皮肤癌
- 久坐易致命 超过四小时风险大
- 泡脚养生助长寿 小心泡脚六禁忌
- 让你体重飙升的十大杀手小心！
- 春节长假过后 小心应对春节后遗症
- 怎样锻炼腰部肌肉 腰部锻炼有妙招