平时锻炼好爆发力！
文章插图
平时锻炼好爆发力 。800米跑属于中长跑 ， 但是在一开始阶段爆发力也是关键的 。抢到好的位置能占有先机 ， 平时加强对小腿的负重训练 。
1. 开始的时候 ， 冲刺出去抢个好跑道 ， 不要用尽全力否则后劲不足 ， 也不用拼命追前者 。
2. 经过冲刺跟跑阶段 ， 大约过了200米 ， 调整好步伐 ， 尽量迈开大步 ， 手臂抖动幅度不要太大 ， 没有绝对的优势不要领跑 ， 跟在第一军团后面 。
3. 第三个200米到了疲劳的阶段 ， 特别注意调整好呼吸 ， 一般是两步一呼气 ， 两步一吸气 。不要张大口快速呼吸 ， 按照自己的节奏匀速跑步 。
4. 的200到了冲刺阶段 ， 最考验耐力的时候 。一般会跑最后的弯道 ， 尽量利用弯道技术实现超越 ， 然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺 。
【求800米比赛技巧】
推荐阅读
- 求7月成都旅游线路及攻略
- 求6厘米是1分米的10分之几
- 求6个字的伤感短句
- 求6个名人书斋名及其含义
- 保持心理的平衡的十点要求
- 求600万字的玄幻小说且完结了
- 求5句短一点的绕口令
- 求5个排比句
- 求5个比喻句和5个拟人句
- 求5SRNA的简介