8个最实用的“身体自检法”( 二 )


从某种程度上说,男性的衰老是从前列腺开始的 。英国皇家萨里县医院泌尿科专家克里斯托弗·伊顿博士表示,男人50岁后更要关注前列腺健康 。
南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师杨建昆建议,男性要经常留意自己的排尿情况 。首先,确认是否尿频,这是前列腺增生的最早表现,先为夜间尿频,随后白天也出现尿频,到了后期症状会更加严重 。一般认为,日间平均排尿超过6次,夜间超过2次,可算作尿频 。
其次,是否有排尿困难 。梗阻性排尿困难为排尿踌躇、间断、尿线细而无力、排尿不尽等;刺激性排尿困难为尿频、夜尿多、尿急、尿痛 。
【8个最实用的“身体自检法”】最后,是否出现血尿,如果前列腺黏膜毛细血管充血及小血管扩张,受到膀胱充盈、收缩的牵拉时会破裂出血 。握紧拳头测血管
将手握紧30秒,打开后观察手掌变白的现象多久会消失 。北京宣武医院门诊部副主任、心血管内科主任医师刘力松表示,如果手掌能很快恢复原来的颜色,说明血管健康、弹性好,血管内皮功能好;如果需要20秒以上肤色才能恢复,表示血管内皮功能可能不完整、血管弹性差、血液流动不顺畅,应当心动脉粥样硬化 。四“看”查骨质疏松
南京大学医学院附属鼓楼医院骨科主任医师林华认为,骨密度检测虽是确诊骨质疏松最精确的标准,但平时生活中观察身体是否出现以下变化,也有利于发现骨质问题:
看牙齿是否松动 。如果没有牙病还出现松动现象,应警惕是否为骨质疏松所致 。
看后背脊柱,骨质疏松时,脊柱更容易出现变形,身高也会随之减少 。
看走路 。走路时东倒西歪,站立不稳,要当心可能是骨质疏松的原因 。
看指甲是否变软 。骨质疏松症患者的骨质流失,表现在指甲上就是变软 。摸颈部查甲状腺
哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科副主任医师孙凌宇指出,除了声音突然嘶哑、饮水时呛咳、出现吞咽及呼吸困难,耳及肩部有放射性疼痛外,95%以上的甲状腺病人会出现颈前肿块,一般无痛 。
孙凌宇建议,经常摸摸自己的颈部,如果出现下面4种情况,要引起重视,及时就医:1.颈部出现圆形肿块;2.肿块直径超过2厘米;3.单个结节肿大且表面不光滑;4.肿块增长速度快,可在十几天或一两个月内明显增大 。两种方法查心脏
中日友好医院心内科主任医师曹启富建议,每3~6个月可以对心脏进行一次自测 。
青壮年人可采用以下方法:平卧休息片刻,摸脉搏或戴脉搏表记录1分钟的心跳次数;然后从卧位快速站起,记录15秒的心跳数,乘以4得出心率;最后比较两次心率 。两次心率之差越大,说明心功能越好;如果差值小于10,说明心脏功能不良,应进行检查 。

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