8个最实用的“身体自检法”( 三 )


老年人可使用6分钟步行法测试:在30米距离间,往返步行6分钟,速度快慢可由自己体能决定,最后计算出步行距离 。一级为少于300米,二级为300~374.9米,三级为375~449.5米,四级为超过450米,级别越低表明心脏功能越差 。
要注意的是,心功能欠佳者,特别是老年患者,初次测试时最好在医护人员的指导下进行 。如出现胸痛、气促等不适,不宜勉强坚持,以免导致心衰加重或其他并发症 。

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