刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜 。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助 。
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚 。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能 。
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