心率超过140次/分算有氧运动！
【心率多少算有氧】
文章插图
心率超过140次/分算有氧运动 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动 。
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