洗澡是我们经常做的事情 ， 不过似乎大家在洗澡的时候都很随意 ， 不在乎洗澡的方式 。其实洗澡也是要讲究科学的方式的 ， 如果洗澡的顺序或是方式不正确的话 ， 也会给我们的健康带来伤害 。下面就为大家讲解一下关于洗澡的知识 。洗澡干这事比脱衣还重要堂
呵呵 ， 洗澡的话题通俗到大俗了 ， 但是有多少人知道洗澡前有一件事儿一定要知道呢？
洗澡是多么快乐的事情 ， 洗澡能够与运动媲美 ， 洗澡让人放松 ， 洗澡相当于一千多米的运动量 。
洗澡用水洗净身体表面的污垢 ， 人的内脏也得用水来洗涤 。
洗澡必备常识是：洗澡前喝水！
很多老人澡后头晕 ， 有的晕倒在浴室里 ， 为何？
热水导致全身皮下毛细血管扩张 ， 身体调节不好 ， 就会突然低血压 ， 继而身体调节心率加快 ， 如果血压上不来 ， 就晕倒了 。
洗澡后中风 ， 早起解手后中风 ， 都是不起眼的脱水导致的 。老了弦不准了 ， 血管调节跟不上了 。澡前绝对要做的事儿就是——喝水 。
再加一条：老人坐着洗澡！
再说一遍：洗澡前要补水 ， 补水后再洗！
有人说一天八杯水 ， 多大杯子？一酒杯？一茶杯？还是一茶缸？
按照体重 ， 除了食品之外 ， 一天每公斤体重补充20毫升到40毫升 ， 至少20毫升 ， 运动强度大40毫升或者更高 。50公斤的人一天至少二瓶矿泉水 。这不包括洗澡前的喝水 。
切记
老人为了防止中风 ， 洗澡前一定要喝水 ， 尤其是冬季 。一定要告诉家中老人洗澡前要喝点水！健康洗澡的方法
男人洗澡的时候注意些什么？有时候洗澡也会洗出健康 ， 它不仅是洁身的作用 。
1全身
洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里 ， 以水浸平乳头为佳 。时间根据情况而定 。水温42℃以上 ， 入浴时间10-20分钟即可;水温
35-37℃ ， 浸泡时间可长达1小时以上 。不管时间长短 ， 均可配合水下按摩法 ， 又称浴摩法 ， 亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。
2半身
浴者半坐浴盆或浴池里 ， 根据需要 ， 水面平脐或平腰 ， 浸泡在矿泉中 。上身覆盖大毛巾 ， 避免受凉 。
3淋浴
是指用特制水管喷射身体某一局部 ， 以达到治疗疾病的目的 。
管口离皮肤约20厘米 ， 逐渐移至15厘米 ， 水温在40至50℃ ， 每次喷射5分钟 ， 随后入浴10分钟 。现在 ， 有些淋浴器喷出的水 ， 是从不同的方向喷到身上的 ， 实际上就是一种对穴位的“按摩” 。淋浴的好处有两点 ， 一是预防交叉感染;二是对穴位的“按摩” 。现在的冲浪浴 ， 水从不同的方向冲向人的身体 ， 也是对穴位的’按摩‘.浴盆的好处是可以加入煎好的中草药 。
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