乳腺增生是特别常见的一种女性疾病 ， 该疾病的发病率特别高 ， 生活中有很多女性都被乳腺增生困扰 ， 虽然乳腺增生并不像乳腺癌那般严重 ， 但是如果不及时治疗的话 ， 病情依然会恶化 。而要想治疗乳腺增生 ， 食疗无非是最好的方式之一 ， 什么食物治乳腺增生比较好呢？一起看看吧！
【什么食物治乳腺增生比较好】富含纤维素的蔬菜和水果 ， 多摄入富含纤维素的蔬菜 ， 能延缓胃的排空 ， 延长食物经过消化道的时间 ， 减少脂肪吸收 ， 从而抑制脂肪合成 ， 使激素水平下降 ， 有利于乳腺增生疾病的恢复 。
因为白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%) ， 该化合物能帮助分解雌激素 。平时乳腺增生的饮食可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜 ， 也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果 。建议每天摄入蔬菜500克 ， 水果250克 。
大豆食品 ， 大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮 ， 这种物质能降低女性体内的雌激素水平 ， 减少乳房不适 ， 抑制乳腺增生的发生 ， 有益于乳房健康 。建议每天早上喝一杯豆浆 ， 每周吃豆腐或豆腐干3至5次 。这是常见的乳腺增生的饮食原则 。含不饱和脂肪酸的鱼类 ， 鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 有保护乳腺的作用 ， 对预防乳腺增生有益 。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多 ， 如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等 。
看完上述内容之后 ， 关于什么食物治乳腺增生比较好 ， 大家应该有所了解了吧！所以说你们现在平时一定要注意规律的饮食 ， 保证营养充足摄入 ， 合理搭配膳食 ， 多吃富含维生素的瓜果蔬菜 。而且在平时要学会舒缓压力 ， 不能过度疲劳 。
推荐阅读
- 怀孕第一月的饮食方案是什么
- 右眼皮跳了几天了什么原因
- 胸小的穿什么内衣好呢
- 白带增多发黄怎么治疗
- 妇女更年期时间是什么时候
- 亚油酸对人体有什么作用
- ?二郎腿的危害都有什么
- 吃什么滋养卵巢呢
- 乳房保养方法是什么
- 女人40岁以后的保养是什么