随着大家生活水平的不断提高 ， 越来越多的人习惯到养生馆进行全身经络按摩 ， 经常进行经络按摩会感觉身体非常轻松 ， 整个人都会很有精神 ， 然后多数人却不知道经络按摩到底有哪些益处 ， 那么接下来就让我为大家介绍一下经络按摩的益处吧 ， 希望对您能有一定的帮助 。
平衡气血
两脚分开直立 ， 两臂左右平伸 ， 肘部自然弯曲 ， 掌心向上 ， 身体保持平直 ， 腰向左弯 ， 左臂下降 ， 右臂上伸 ， 到适当程度后复原 ， 再向右弯 ， 动作同前 ， 反复数次 。
功效：降低血压 ， 镇心安神 。
心平气和
两脚分开直立 ， 随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动 ， 直到手掌与喉平行 ， 再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降 ， 并以意领气下沉 ， 两腿屈膝下蹲 ， 直到两手齐脐部 ， 反复数次 。
功效：顺畅呼吸 。
舒筋活络
自然站立 ， 两只手臂慢慢向前平举 ， 保持与肩膀同高 ， 手心向内跟随着两臂回撤 ， 手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩 ， 并以意引导到涌泉 ， 两腿下蹲 ， 动作重复几次即可 。
功效：可放松全身 ， 舒筋活络 。
太极开合
自然站立状态 ， 两只手臂向胸前伸展如抱球状 。跟随者呼吸两手臂慢慢向外舒展 ， 吸气时复原 ， 两腿保持微蹲姿势 ， 动作重复数次 。
功效：宽胸理气 。
巡回搓棍
两腿分开微蹲 ， 两手臂前伸 ， 肘部稍弯 ， 掌心相对距1尺左右 。两手前后来回搓动 ， 身体也随之转动 ， 重复数次 。
功效：强健腰部 。
定步云手
两腿分开直立 ， 膝盖略屈 。身体左转45度 ， 左手在上 ， 右手在下 ， 掌心相对呈抱球状 。随身体由左向右转动 ， 右手交叉上升 ， 左手下降 ， 转呈向右45度 ， 右手达喉水平前方1尺左右 ， 左手自然下垂 。再作反向运动 ， 重复数次 。
功效：宽胸理气 ， 健腰强腿 。
【全身经络按摩有什么益处】全身经络按摩对我们的身体是非常的有益处的 ， 经常按摩可以使身心放松 ， 神清气爽 ， 更加有益于我们的日常生活工作和学习 ， 平时结合适当锻炼 ， 良好的饮食 ， 身体才会真正的健康 ， 以上我的几个小的方法总结 ， 希望能够对您有一定的帮助 ， 祝您健康 ， 快乐 。
推荐阅读
- 安神的穴位按摩方法
- ?脸的按摩手法
- ?韩式按摩手法介绍
- 眼部按摩保健的简单方法
- ?肩膀的按摩手法
- 乳房变大按摩什么穴位
- 眼部按摩眼袋的方法有哪些
- 按摩丰胸的穴位在哪里
- 按摩可不可以以催奶
- 按摩可不可以回奶