繁忙的工作以及工作带来的压力容易导致我们出现工作疲劳的情况，很多人都认为工作疲劳没有什么问题，休息一下也就没有什么事情了，可是很多疾病往往是因为工作疲劳而导致的，司机工作疲劳会导致交通事故的出现，医生出现工作疲劳，会严重影响到病人的治疗 。
所以一旦我们出现了工作疲劳，我们一定要想办法来消除工作疲劳才行，那么我们有什么方法可以立刻起到消除工作疲劳的功效呢，一起看下文的介绍 。
白领在工作与生活中面临着不可突破的紧张感与压抑感，每天都置身于快节奏和高强度的工作之中 。白领身体状况非常让人担忧，“过劳死”悲剧也是时有发生 。到底该如何缓解工作疲劳呢？缓解工作疲劳哪几招简单有效？
抗疲劳招式一：热茶
使用方法：昏昏欲睡的感觉来袭时，就冲一杯热茶喝吧 。茶中含有的咖啡因，能促进呼吸的频率和深度，从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的 。喝茶的时候切记不要过量，一杯就足够，过多的摄入咖啡因，会影响晚上的睡眠质量 。
抗疲劳招式二：轻拍头
使用方法：头昏欲睡，出现疲劳感的时候，用手指头尖端轻轻的拍打头部，先轻拍头顶，再拍后脑勺的左右两个区 。轻拍之后，能起到提神作用 。切记，要轻拍，如果用力的拍，可能会出现头晕的症状 。
抗疲劳招式三：晒太阳
使用方法：专家指出，每天晒太阳10分钟，能使人体增加有益健康的维生素D 。维生素D能够使我们改善情绪和睡眠，能有效的减少不良的睡眠质量和情绪对疲劳的影响 。还可以通过改善夜间睡眠质量的血清素水平，从而提高精神 。
抗疲劳招式四：填字游戏
使用方法：在工作过程中，感觉疲惫提不起精神的时候，提取10分钟时间来玩玩考智力的填字游戏吧 。动动脑力的游戏能刺激脑部，有助于激发能量 。
抗疲劳招式五：饼干能量补充
使用方法：起床感觉疲惫无力的时候，或者工作中感觉提不起精神，疲劳不断侵袭时，吃一些饼干吧 。早餐专用的饼干能给我们一个精神饱满的上午 。下午的午
茶，能再补充一点饼干和饮料，就能给让你一直精力充沛到下班 。饼干的成分主要是小麦，能提供给人体所需的碳水化合物，让人的身体得到能量的补充 。
抗疲劳招式六：伸展四肢
【如何消除工作疲劳】使用方法：办公室坐久了，就会出现身体僵硬的感觉 。这个时候坐在椅子上，靠在椅背，用力的尽情伸展四肢，连续几次以后，就能消除肌肉的不适感，能改变长期保持一个姿势带来的僵硬感，还能促进血液的循环 。伸展的时候如果可以尽情的伸展，才会有最舒服的效果哦！
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