对于我们人体的各种机能来说，微量元素对于我们来说是非常重要的，我们的人体中如果缺乏了某一种微量元素，我们都不能维持正常地生理功能，还有甚至对于我们的智力，情绪，还有身体健康产生极大的影响，甚至会产生各种的疾病 。那么到底微量元素缺乏的症状包括了哪些呢？
微量元素包括了钙、镁、碘等等元素，如果缺乏了其中一种，都会对我们的身体造成很大的影响 。那么到底微量元素缺乏的症状包括了哪些呢？今天就给大家介绍一下缺乏微量元素引起的症状 。
【微量元素缺乏的症状 怎么从食物中补充微量元素】微量元素缺乏的症状
微量元素是相对主量元素(大量元素)来划分的，根据寄存对象的不同可以分为多种类型，目前较受关注的主要是两类，一种是生物体中的微量元素，另一种是非生物体中(如岩石中)的微量元素 。
人体中的微量元素不但维持正常生理功能，而且它们在人体中含量的多少也会影响到人的智力、情绪等，是人类心理健康的物质基础 。其中以钙、镁、锌、铁、碘、硒等元素对人的心理健康最为重要 。
钙：钙是人体内含量最多的矿质元素之一，调节人体各个系统的组织器官的正常功能都要依靠它的存在 。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素，能保证脑力旺盛、头脑冷静并提高人的判断力，影响人的情绪 。缺钙可影响神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感、情绪不稳定，注意力难以集中 。
镁：镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力 。镁缺乏时就会导致各种各样的头痛，还包括怕光、怕声等附加症状 。有镁的药剂能够有效地消除头痛症状 。
锌：锌是人体海马回(海马回位于人脑控制学习和记忆活动的中枢，主要负责形成和储存长期记忆)的重要微量元素，与记忆和智力有关 。儿童缺锌会形成缺锌一厌食一蛋白质摄入不足一赖氨酸缺乏一大脑发育受损一海马回缺锌一记忆力智力下降一情绪失控一心理素质差 。
铁：铁是人体内含量最大的微量元素，主要以铁卟啉络合物(血红素)形式存在，通常认为它对呼吸的作用最大 。铁作为血红蛋白的主要成分，由于高价铁和低价铁容易相互转变，氧化还原反应迅速，成为输氧能力最优的材料，缺铁性贫血影响智力和心理健康，
碘：碘在人体内的主要作用是用来合成甲状腺素，每个甲状腺素分子含有4个碘原子 。碘是人体内含量极少其生理功能别无替代的必需微量元素 。碘缺乏是已知导致人类智力障碍的原因之一 。食物中缺乏碘会造成一定的心理紧张，导致精神状态不良 。经常食用含碘的食物有助于消除紧张、帮助睡眠 。
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