【健康密码小便里的4个真相不容忽视】提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品” 。其实，尿液也是身体状况的晴雨表 。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问 。
1、尿液气味也会变 。饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味 。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大（含水量少），味道就越浓 。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味 。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜 。
肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康 。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查 。
2、解密尿量和频次 。《哈佛健康通讯》的医学博士罗伯特·诗梅林常常被病人追问：怎样的尿量和频次才算正常？不光在生活中，这个问题也成为了电视剧的热门话题 。在着名美剧《好汉两个半》中，小男孩抱怨爸爸半夜起床四次去上厕所，然后他爸爸更正说：“其中一次是为了喝杯水”;孩子反驳：“问题就在这儿！别把自己灌太饱！”
由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右，每日排尿次数在4—8次之间 。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量 。
此外，还有一些因素影响排尿，那就是膀胱大小和憋尿能力 。男人的膀胱通常比女性大，而拥有十足忍耐力的人可将排尿间隔大大延长，那么每次的尿量就会大增了 。
3、如何判断不正常排尿 。如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关 。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升 。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关 。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了 。
4、尿里的“彩虹”世界 。尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变 。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深 。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深 。
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