掌握这几招，轻松远离老年痴呆症。 _小知识

随着年龄的增长，使得大多数老人的身体免疫力都处于低下状态，稍不注意就可能患上各类病症，如心脏病，高血压等，不仅会对正常的生活产生影响，还可能会对生命健康构成威胁。而老年痴呆症便是其中的一种，具体表现为行动迟缓，记忆力衰退等，稍不注意就可能走丢。今天来给大家说说预防老年痴呆的方法有哪些？操作方法 01 补充营养物质
在日常生活中，有些老人会因为家庭的原因而有意的减少营养类药物的服用，殊不知这样不仅会使免疫力降低，还会在无形之中增加患老年痴呆症的几率。建议各位老人应在医生的指导下每天坚持服用富含硒和锌元素的营养药物，以起到延缓衰老，调节脑功能的作用。

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02 【掌握这几招，轻松远离老年痴呆症。】注意时常用脑
简单的打个比喻，脑部就如同自行车铁链一般，是需要时常来进行转动与思考的，否则便很容易出现生锈的情况。建议各位老人平时可适当的进行一些有助于锻炼脑力的娱乐活动，如下棋，书法，绘画等，不仅可以陶冶情操，还可以预防疾病。

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03 进行体育锻炼
对于老年人来说，适当的进行运动不仅可以帮助促进食物的消化，预防便秘，还可以起到提高中枢神经系统的活动水平，预防大脑退化的作用。建议各位老人可在身体允许的情况下进行一些强度不大但效果明显的运动，如打太极，慢走等。

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04 注意合理的饮食
由于地理位置的不同，是的我们每个人的口味都变得有所不同，如有的爱吃辣，有爱吃酸等。但若本身年纪较大，却仍旧吃过多辛辣刺激，过油过咸的食物的话，不仅不利于大脑的运转，还会患上高血压等心脑血管疾病。建议各位老人平时应注意饮食的清淡，可多吃些新鲜的蔬菜与水果，如西红柿，菜花，豆制品等。