文章插图
主动出汗的5大好处不得不知
主动出汗的5大好处不得不知
【主动出汗的5大好处不得不知】 出汗又可分为被动出汗和主动出汗 。由温度和精神压力作用引起的出汗为被动出汗 ， 夏季常见 。由主体活动导致体内温度升高引发的出汗称为主动出汗 。出汗的好处 ， 其实大多是主动出汗带来的 。一般来说 ， 主动出汗会优于被动出汗 ， 这种深层次的出汗也就是我们常说的“养生汗” 。通过运动主动出汗 ， 会对身体带来这些好处：
1、促进代谢
主动出汗可加快人体的体液循环和代谢过程 ， 同时保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠等系统畅通无阻 。汗出透了 ， 一通百通 。
2、排湿排毒
人体正常排汗就是一个拍时期的过程 。并且 ， 主多穿可以将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出体外 。
3、护肤美容
由于汗液的主要成分是水 ， 它从汗腺里分泌出来的过程中可以对毛孔起到清洁作用 ， 因此具有一定的护肤美容的效果 。
4、缓解压力
运动是一种很好的解压方式 。通常运动过后我们会感觉身心舒畅 ， 一些心理问题、烦恼也能在运动过程中排解掉 。
5、调整身体
运动出汗的同时会带动身体机头、内脏功能的提高 ， 可以有效改善和帮助很多慢性疾病的治疗 ， 调整身体的健康状态 。
怪不得这么多人享受运动出汗带来的快感 ， 原来是因为有这么多好处！在出汗这件事上 ， 你得主动点 。
不过 ， 虽然出汗有很多好处 ， 但不是人人皆宜 ， 气虚的人如产妇以及患风湿、中风等疾病的人就应少出汗 。即便是出了汗也要及时擦干 ， 避免病情恶化 。另外 ， 运动要视自身情况而定 ， 不要跟风盲目运动 ， 否则会损害身体健康 。选择适合自己的运动方式 ， 做好热身运动 ， 用正常的姿势打开 ， 每天运动30~50分钟即可 ， 不宜过长时间 ， 运动后可适当喝淡盐水补充能量 。循序渐进 ， 才能达到健康出汗的目的 。
推荐阅读
- 不利身体健康的坏习惯
- 求方鱼的简便做法
- 看七窍识别女人的五脏健康
- 求方糖Qo的全部小说
- 求方白羽的千门系列的阅读顺序
- 这些常识一直损害我们的健康
- 注意七大毒素对人体的危害
- 保持良好的站立姿势 保护脊椎
- 求犯罪构成三阶层理论的例子
- 30岁的血压正常值是多少