1、不宜过早开空调夏季过早打开空调 ， 容易患自律神经失调症 ， 如表现为腰脚部冰冷、浑身没力等 。
2、让身体出汗上午11时至下午2时最热 ， 这时段应到户外走走 ， 可帮自律神经进行体温调节 ， 让身体逐渐适应室外温度 。
3、少食多餐 ， 控制甜饮一顿吃过多 ， 身体代谢热量也越多 ， 因此 ， 甜饮中的糖分虽能缓解疲劳 ， 但不宜多吃 ， 应多吃容易消化的食物 ， 如鳗鱼 。还应注意补水 。
【调理好身体顺利度过夏季的小窍门】4、温水冲澡应使用低于体温的温水洗澡 ， 冲凉水 ， 会使身体热量散失后 ， 身体会产生更多的热量来弥补 。
5、穿棉质衣服棉质衣服有利于排汗 ， 汗水的蒸发又能使你感觉凉快 ， 浅色的衣服还能反射理多的阳光 。
6、睡眠要充足充足的睡眠对于解除“苦夏”十分重要 ， 可阅读健康养生网睡眠的相关文章 。
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