经过了炎热的夏天 ， 大人都有湿气 ， 何况一直在屋吹风扇和空调的小孩子呢 。 因为孩子小 ， 平时大人用的祛湿方法都不适用在孩子身上 ， 尤其是燥热的夏天是特别容易在身体里存储湿寒之气的 ， 那么用什么食材也可以祛湿呢 ， 下面几个食材就很有功效 。 操作方法 01 猪脚汤
选新鲜的猪脚整理干净后就可以下锅熬汤了 ， 这个还是挺好做的 ， 不过想效果更好一些的话 ， 可以加一些中药白术在里面 。 大人孩子都可以食用的 ， 但是孩子主要就是喝汤 ， 喝到胃里边暖呼呼的很舒服 ， 要是能出汗那效果就更好了 ， 大人的话可以喝汤 ， 也可以把猪脚都吃了 ， 同样都是排湿的 。
文章插图
02 薏米粥
做出来的粥可以选择不同口味的 ， 孩子肯定爱吃甜口的呀！适当的在粥好的时候放一些冰糖进去 ， 冰糖还可以降火呢 ， 薏米本身就有排毒的作用 ， 女性多喝还能起到美白作用呢 ， 是不可多得的好食材 。
文章插图
03 冬瓜粳米粥
新鲜的冬瓜加上粳米 ， 口味特别的清香 ， 有一股蔬菜的味道 ， 同时冬瓜又有利尿的作用 ， 能起到一定的祛湿效果 ， 味道甜咸口 ， 根据孩子选择就可以了 。
文章插图
04 小米地瓜粥
这是非常营养丰富的搭配组合 ， 小米的清香带搭配上地瓜的糯甜 ， 口感更好了 ， 趁热吃 ， 效果更佳 ， 放凉了以后 ， 小孩就不可以吃了 ， 因为地瓜凉的时候特别容易让孩子胀肚 。
文章插图
05 胡萝卜蔬菜汁
燥热的夏季 ， 来一杯胡萝卜汁加上少许的蜂蜜 ， 既能解渴的同时 ， 还可以排除身体里沉淀的毒素 ， 一边排毒一边吃 ， 多有趣呀！胡萝卜自身的好处和营养价值也是非常高的 。
文章插图
06 菠萝山药汁
这是一个特别新鲜的吃法 ， 你先选择新鲜的食材 ， 把菠萝削好 ， 切成丁以后 ， 再把山药去皮 ， 去皮时一定要戴的手套 ， 要不然会手痒的 ， 同样切成丁一起打成汁就可以喝了 ， 能够起到健脾胃通肠道的作用 ， 建议不要放置在冰箱内 ， 也不建议放置太长时间再食用 。
文章插图
07 燕麦水果汁
新鲜的水果 ， 比如苹果和葡萄都可以的 ， 与燕麦一起打成汁 ， 因为燕麦本身打出的汁不太好喝的 ， 加上苹果或者是葡萄以后 ， 口感变得香甜了 ， 膳食纤维与果vc组合在一起 ， 排毒养颜不在话下！适用于所有人群 ， 老人喝还能促进肠道融动了 。
文章插图
08 【如何用食材帮宝宝祛湿呢？】红豆和绿豆汤
众所周知的 ， 绿豆有清凉解暑的功效 ， 绿豆还有排毒和消肿的作用呢 ， 白天喝更适宜 ， 红豆要在前一天晚上就煮好 ， 第二天早晨才可以喝 ， 当白开水一样喝就行 ， 注意功效都是排出毒素 ， 红豆对有便秘的孩子更有帮助 ， 效果明显 。
推荐阅读
- 如何培养一个勤劳聪明的宝宝
- 口袋妖怪漆黑的魅影如何获得三日月之羽
- 如何利用微信进行公益捐款？
- 如何用微信查光大银行的账户余额
- iPhone手机中App Store如何绑定支付宝
- 如何将手机中的录音上传到QQ邮箱？
- 如何登陆微店网页版
- 如何修改微信密码呢？
- 抖音爱心抖动特效如何制作
- 如何开启百度浏览器应用搜索浏览历史记录