这46个健康小常识 ， 你知道多少呢？
1、常吃宵夜 ， 会得胃癌 ， 因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四颗蛋 ， 吃太多 ， 对身体不好 。
3、鸡屁股含有致癌物 ， 不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念 ， 应是饭前吃水果 。
5、女生月经来时 ， 不要喝绿茶 ， 反正茶类不要喝就对了 ， 多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 ， 也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 。
8、早上醒来 ， 先喝一杯水 ， 预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西 ， 会胖 。
10、少喝奶茶 ， 因为高热量、高油 ， 没有营养价值可言 ， 长期饮用 ， 易罹患高血压、糖尿病、等疾病 。
11、刚出炉的面包不宜马上食用 。
12、远离充电座 。人体应远离30公分以上 ， 切忌放在床边 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水 ， 膀胱癌不会来 。
15、白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡 ， 喝太多易导致失眠 ， 胃痛 。
17、多油脂的食物少吃 ， 因为得花5~7小时去消化 ， 并使脑中血液集中到肠胃 。易昏昏欲睡 。
18、下午五点后 ， 大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量 。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麦面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低脂牛奶 ， 鸡肉 ， 樱桃 。
20、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠 ， 有午睡习惯较不会老 。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。
22、每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ， 增加细菌感染的机会 。
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药 。忌立即躺下 。
24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 。
25、掉发因素：熬夜 ， 压力 ， 烟酒 ， 香鸡排 ， 麻辣锅 ， 油腻食物 ， 调味过重的料理 。
26、帮助头发生长：多食用包心菜 ， 蛋 ， 豆类 ， 少吃甜食（尤其是果糖）。
27、每天一杯柠檬汁 ， 柳橙汁 ， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗 ， 才能让自己有个干干净净的肺 。
推荐阅读
- 河粉的做法 你都学会了吗？
- 揭秘10大错误健康常识
- 4大健康常识 助你养生保健
- 十大经典食物的起源 你都造吗？
- 注意 90%你都做过的伤害健康习惯
- 女人最重要的8个时间 你都懂？
- 一个女孩喜欢你都有什么表现呢
- 9大原因导致嘴唇发黑 你都知道吗？
- 女人不喜欢你都有什么表现呢
- 咖啡的好处与坏处 你都知道吗？