你不妨看看自己有没有下列些不正确的“小习惯” ， 重新检视自己的生活作息 ， 找出治本的健康守则 。
1.一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗 ， 鞋在穿过一天之后都会变得潮湿 ， 而且至少需要24小时才会完全干透 。每天都穿同一双鞋 ， 只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下 ， 病菌也更加容易滋生 。
建议：准备2到3双鞋 ， 轮换着穿 。回到家中要换上拖鞋 ， 让“累”了一天的鞋也透透气 。
2.习惯紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线 ， 许多女孩子对此“爱不释身” ， 即使体重增加了以后还不肯加大尺码 。然而 ， 长时间穿着过紧的衣服 ， 容易出现压迫到内脏器官的情形 ， 引起腹涨腹痛 ， 加重心脏负荷 ， 而令人产生明显的不适感 。
如果裤子太紧 ， 会使胃酸倒溢 。倒溢的胃酸刺激食道 ， 引发胸闷胸痛 。同时 ， 长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作 ， 所谓“不通则痛” ， 腹涨等各种疾病也由此产生 。
建议：除了减肥之外 ， 或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物 。
【你必改的10个有害健康习惯】3.洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种很好的环保行为 ， 但是 ， 如果洗衣服时用水过少 ， 不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉 ， 就会刺激皮肤 ， 尤其是敏感性皮肤 ， 还可能会引发皮肤病 。
洗涤用品多含化学制剂 ， 大都对皮肤有一定的刺激性 ， 残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上 ， 其危害可想而知 。其中 ， 衣物柔顺剂引发的问题更多 。
建议：洗衣服时 ， 该用水就用水 ， 至少应该达到洗干净的标准 。别因盲目省水危害自己的健康 。
4.手提过重的东西
女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇 ， 现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活 。但是 ， 千万别不顾自己的承受能力 ， 去做一些超出你身体负担极限的事情 。医生告诉我们 ， 很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的 。
建议：别逞强 ， 拿不动的东西就不要拿 。负担重物时尽量让重物靠近身体 。
5.早上起床就光脚丫子
很多脚部疾病都是由此产生的 。脚每天要承受我们全部的体重 ， 所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害 ， 这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复 。如果早上起来光脚丫子的话 ， 脚后跟会负担过重 ， 夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害 。
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