当皮肤受伤或烫伤恢复时 ， 要尽量少吃感光蔬果！
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明 ， 酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素 ， 密切相关 。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物 ， 例如动物内脏肝、肾 ， 甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎 ， 水产品乌鱼子 ， 豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆 ， 硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等 ， 皮肤的色泽就较黑 。因此住在海边的人 ， 打渔的渔民 ， 由于吃以上水产品较多 ， 因此皮肤色泽较黑 。
5、碱性食物与酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的状态 ， 食物的摄取也是如此 。
健康的人体体液呈弱碱性的 ， 平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡 ， 血液会倾向酸性 ， 从而给人体带来各种不适 ， 促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物 ， 控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态 ， 防止和淡化色斑的要则 。
6、添加剂
健康人的内脏会维持代谢正常 ， 让黑色素顺利排出 。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担 ， 造成黑色素沉淀 ， 形成黑斑、雀斑等 。
现代生活中 ， 很多食物都是有添加剂的 ， 要美白 ， 你就要当心了 。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂 ， 会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑 。
【肌肤白皙的6大天敌】也许 ， 要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难 ， 但是为了美白 ， 要学会尽量克制 。
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