俗话说得好 ， 女人30豆腐渣 ， 男人30一朵花 。那么如果女人到了50岁的话 ， 身体状况应该是怎么样的呢？大部分女性到了50岁的时候会感觉到身上酸痛 ， 动不动就累的慌 。如果上楼便是气喘吁吁 。那么这是怎么回事呢？据专家了解 ， 这是因为女性到了50岁之后 ， 身体上的骨骼就会松动 。而造成松动的原因便是缺钙 。那么50岁女人缺钙怎么办呢？不妨来采取一下小措施 。
【50岁女人缺钙怎么办】1缺钙的治疗自然要以补钙为主 ， 而补钙应以食补为主 。患者可多吃富含碳酸钙的食品 ， 如乳类、虾皮、海带、蛋黄、黄豆、绿叶蔬菜等等 。
2对于缺钙严重不足的患者 ， 除食补外 ， 可以在医生指导下用含碳酸钙制剂 。补钙亦不能过多 ， 成人每天不要超过800 毫克 。老年人除了需要补钙之外 ， 还应适当补充降钙素 。
3此外 ， 还应每天进行适当的运动 。适当运动不仅可以增强体质 ， 而且可以增加血钙在骨骼的沉积 ， 同时减少骨钙的丢失 。
以上便是对50岁女人缺钙怎么办的介绍 ， 希望对您有所帮助 。当然如果缺钙的话 ， 我们在饮食方面也要多加注意 。比如说应该多吃含蛋白质丰富含钙物质多的蔬菜 。当然啦 ， 应该还要吃钙片 ， 吃那种中老年钙片就可以 ， 在买钙片时应该注意钙片盒子上的标志 。既然是缺钙 ， 那么我们就应该选择含钙量丰富的钙片 。如果再买钙片时遵从医生的叮嘱是更好的 。祝您身体健康 。
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