第三，养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生 。
另外，睡前也不要做剧烈的运动或过度用脑 。如果你经常睡眠流口水，最好多加注意身体，及时调补 。
需要提醒大家注意的是脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂，最好不要自己选择中药调补，调理脾虚一定要请中医师为你辩证清楚后，用药才会见到效果，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失 。
正常人每天分泌唾液总量和尿量相似为1000~1500毫升，即使在没有食物刺激的情况下，每分钟能分泌0.5毫升唾液，因此在人们睡眠时仍有少量口水不停地分泌出来，以滑润口腔黏膜以保护牙齿 。
口水的功用包括：
1、润滑口腔 。
2、帮助消化，唾液中含有的唾液淀粉酶可以对食物中的淀粉进行初步处理 。
3、清洁口腔，减少牙齿产生蛀牙的机会 。所以对成人和孩子而言，它都是不可或缺的存在 。
原因一、口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病 。口腔内的炎症会促进唾液分泌 。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失 。
睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血 。因而睡觉时流出口水有咸味，呈淡黄色 。
原因二、前牙畸形：牙齿畸形是引起睡觉时流口水的第三个原因 。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水 。这类患者最好尽快矫正牙齿 。
原因三、神经调节障碍：除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水 。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓"望梅止渴"，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子 。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况 。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加 。
原因四、药物因素：另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意 。
平日可多服食健脾固肾中药
如果你经常睡眠流口水，最好多加注意身体，及时调补 。
平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山，如无口干口苦，可加党参 。脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象，所以一般没有固定的方剂 。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会见效，否则虽脾虚有所好转，而其它症状会随之而起，得不偿失 。
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