很多人已经习惯了昼伏夜起的生活，习惯了城市中丰富多彩的夜生活 。但是，殊不知这都是在透支生命 。
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死 。
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生 。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行 。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同 。
【揭秘熬夜熬出的恐怖后果】凌晨3-5点，肺的排毒 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除 。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便 。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 。
推荐阅读
- 中药保健常识 揭秘药引的功效
- 不得不熬夜？这样做把熬夜伤害降低
- 熬夜族要注意四个事项
- 求高三熬夜的方法有哪些？
- 揭秘冬季养生十六条小常识
- 揭秘口水八大神奇功效
- 揭秘写在五官上的健康密码
- 揭秘热敷的10大好处
- 揭秘人体最脆弱的6个部位
- 熬夜会带来哪些影响