1.影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组 ， 先让他们进行测验 ， 结果两组测验成绩一样 。然后 ， 让一组学生一夜不睡眠 ， 另一组正常睡眠 ， 再进行测验 。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩 。由此 ， 科研人员认为 ， 人的大脑要思维清晰、反应灵敏 ， 必须要有充足的睡眠 ， 如果长期睡眠不足 ， 大脑得不到充分的休息 ， 就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。
2.影响青少年的生长发育
现代研究认为 ， 青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外 ， 还与生长素的分泌有一定关系 。生长素是下丘脑分泌和一种激素 ， 它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育 。由于生长素的分泌与睡眠密切相关 ， 即在人熟睡后有一个大的分泌高峰 ， 随后又有几个小的分泌高峰 ， 而在非睡眠状态 ， 生长素分泌减少 。所以 ， 青少年要发育好 ， 长得高 ， 睡眠必须充足 。
3.影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽 ， 是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养 。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞 ， 循环受阻 ， 使得皮肤的细胞得不到充足的营养 ， 因而影响皮肤的新陈代谢 ， 加速皮肤的老化 ， 使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。尤其眼圈发黑 ， 且易生皱纹 。
4.导致疾病发生
【睡眠不足会对人有什么伤害呢】经常睡眠不足 ， 会使人心情忧虑焦急 ， 免疫力降低 ， 由此会导致种种疾病发生 ， 如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等 。瑞典一家医学研究人员发现 ， 睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高 ， 使得发生心脏病的机会增加 ， 澳大利亚的一个研究学会提出 ， 人体的细胞分裂多在睡眠中进行 ， 睡眠不足或睡眠紊乱 ， 会影响细胞的正常分裂 ， 由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生 。一般说来 ， 不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时 。
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