尽管立秋到来 ， 但是依然暑热难解 ， 许多人都会邀约三五好友在晚上喝冰镇啤酒 。无论是在大排档还是餐厅 ， 随处可见酒的身影 。适度喝酒对身体是有益的 ， 但是很多人喝酒过量而造成身体不适 。这时候酒后的身体机能恢复措施就显得尤为重要 。
一、酒后不宜喝浓茶
茶有让心脏兴奋的作用 ， 而酒精对心血管也会产生刺激 ， 酒后喝茶容易加剧心脏的负担 。同时酒后饮茶对肾脏也有不利 ， 茶碱会抑制小肠对铁的吸收 。
二、酒后不宜喝汽水
因为汽水会加快人体对酒精的吸收作用 ， 对肝脏不利 ， 同时还会诱发急性胃炎等病症的发生；另外 ， 酒后喝汽水也对心脏血管和中枢神经等有损坏作用 。
三、酒后不宜立即睡觉
饮酒过量千万不要任其自然入睡 ， 如果是重度酒精中毒 ， 很有可能回一睡不醒 。酒精会扰乱睡眠中的呼吸 ， 致使肺部运气不规律等现象 ， 从而对身体产生危害 。轻度中毒者、应立即停止饮酒 ， 旁人应劝其不要再饮 。中度中毒者应多喝白开水或茶水 。重度应立即送医院抢救 ， 让专人照顾 ， 防止呕吐物误入气管引起窒息 。
四、酒后不宜洗热水澡、蒸桑拿
专家指出 ， 酒后洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体体内不散发 ， 加重醉态 ， 导致恶性呕吐甚至晕厥 。事实上 ， 酒后 ， 人在酒精的作用下心跳会加快 ， 身体产热量增加 ， 如果这时候洗热水澡 ， 会直接造成体内热量大量积聚 ， 心脏负担增加 ， 血管扩张 。脑血管脆弱的会甚至会血管破裂 。
很多人习惯晚上喝酒聚会 ， 要么喝完酒回家 ， 洗热水澡睡觉 。要么不尽兴的又邀朋友一起蒸桑拿 ， 自以为酒气会散发得更快 ， 可醒酒 。但其实这是错误的 ， 对健康危害很大 。
五、酒后不宜游泳
酒后游泳会使身体散热突然加快 ， 从而易引起头晕、低血糖性晕厥等疾患 ， 同时也会引起腿部抽筋 。
六、酒后不宜饮咖啡
酒后喝咖啡会使大脑由极度兴奋转入极度压抑 ， 同时也会刺激血管扩张 ， 加快血液循环 ， 因此 ， 极大地增加了心血管的负担 。咖啡因是一种利尿剂 ， 酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧 ， 结果更糟糕 。专家提醒 ， 酒后应多喝红茶 ， 第二天则应多喝水 ， 可达到提神作用 。
七、酒后不宜服药
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