1.温水洗发 。
有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞”——皮脂 。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环 。
2.选对洗发水 。
去超市买洗发水时不妨多留意硅酮类洗护发产品，这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等 。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻 。
3.节食会导致脱发 。
长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用 。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落 。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择 。
4．吹风机伤头发 。
【秋季养护发需知八常识】经常用吹风机吹发会导致脱发 。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护 。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发 。
5.减少梳头次数 。
频繁梳头会增加头发因拉拽而脱离头皮的几率，所以不要过于频繁地梳头，梳头次数越多，头发掉得越多 。避免在湿发时梳头，梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯” 。
6.扎辫子 。
辫子扎得太紧，会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发 。
7.染发颜色有讲究 。
建议最好选择接近头发的颜色，使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验 。切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏 。一些号称纯天然的植物染发剂中，仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物，会严重损伤发质 。
8.头发、头皮也要防晒 。
和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光 。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决 。也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签要注明含有水杨酸辛酯（Octyl Salicylate）或对氨基苯甲酸（pABA） 。
推荐阅读
- 夏季养生9大常识全规划
- 养生必知身体左右法则
- 妇科养血滋阴怎么办？
- 4“得”养生法 远离死亡追逐
- 浅谈冬季养生之道 让你健康一生
- 健康常识 春季养生保健4不宜
- 年终养生 筑起10道健康“防火墙”
- 秋季养生以和为贵
- 老年人健康生活养生小常识
- 养生保健小常识 这六个生活习惯要反着做