目录：
第一章：小节减肾压
第二章：护胆 从“口”开始
第三章：肠胃也感冒
肾脏是我们人体中非常重要的一个器官 。那么在这个炎热的夏季，我们应该如何养肾呢？对于养肾你知道吃什么最好呢？下面小编就跟大家讲讲养肾吃什么？
小节减肾压
随着生活工作节奏的加快，环境污染的加重，肾脏作为人体最大的排污口，不堪重负 。不良的生活习惯对肾脏有致命的伤害 。
少饮甜蜜饮料
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临庆常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。充分喝水可稀释尿液，有利于排出废物和毒素，保护肾脏，而软饮料和运动饮料中的水与白开水不同，不能替代水 。可乐中含有大量磷酸盐类，这种物质和结石及肾脏病有极大关联，容易形成结石的草酸钙，长期用这些替代白水饮用，会增加患结石病和其他疾病的几率，间接损伤肾 。
避免暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美昧”，摄入的食物最终都会产生废物—一尿酸及尿素氮等 。这些废物大多经过肾脏排出，无疑会增加肾脏的负担 。
别经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿 。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎 。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈 。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症 。
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害 。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状 。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡 。
远离伤肾药
近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害 。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等 。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通 。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸 。
少吃松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏 。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质 。
限制偏咸饮食
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
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