从2008年1月起，我将自己的做法整理成文字材料，即《我的抗癌健身生活常规》，至今已修改4次 。此常规从原来的2000余字，增补到现在的1万余字 。
病重反愈后的启示
一、癌症术后多发转移也不等于死亡
我2006年10月化疗后病重反愈的事买证明，癌症不等于死亡，复发转移也不等于死亡 。同时还说明，存在于人身上的癌，有时处于进攻状态，或者说发展趋势；有时则处于休眠状态，或者说缓解阶段；有时则处于消退状态，或者说病愈自愈，一句话，它是一个可逆反应，因此，癌症的治愈是可能的，长期带瘤生存同样也是可能的 。
二、癌症患者的命运主要掌握在自己的手里
癌症的发展、休眠或消退，都是有条件、有原因的 。我们求医求己，搞好医患结合；我们求身求心，实行身心兼治，都是为了创造一些必要的条件，使癌症回到休眠状态，停止发展，而且向病愈的方向发展 。这里的求身求心，当然都须要求己；求医，要患者和家属结合好去求 。求医离不开求己，离不开患者自己的决策和努力 。所以，归根结底，癌症患者的命运，主要掌握在患者自己的手里，同时也掌握在家属手里，医生手里 。
三、麻痹大意失荆州 。
麻痹就是轻敌，轻敌就会放松自己的努力
所有的癌症都是慢性病，而癌症本身的性质、毒性又各不相同，所以绝不能因为有些人在手术后没做什厶特殊的治疗便康复了，而放弃对自己的治疗 。以我爱人为例，她几次手术后都末做化疗、放疗，也没有做什么特殊的治疗，身体恢复的反而一次比一次快，所以我也就相对放松了 。但是2006年10月，她出现了肝、肺多发转移 。她1985年手术后虽然出现三次肝转移，但都是单个转移，可以手术，而此次患的是肝、肺同时多发转移，根本无法手术 。所以，每一个癌症患者决不要盲目攀比 。试问现实中，只有少数癌症患者不消自愈，难道我们能据此而放弃对癌症的一切治疗？所以，不管你开始的情况如何，都要在手术后，放、化疗后，密切注意3～5年，甚至更长时间，以确保自己向好的方而转化，实现永久康复 。
四、不一样求法就会有不一样的果
我2006年10月病重反愈，不是因为所患的癌症不同，也不是因为体质不同，而是因为两次患病后，求医求己的重视程度不一样，做法不一样，坚持的长短不一样，其后果也就不一样l所以我认为，很多癌症患者没有康复，或者死于他症，不能全归结于疾病本身，而在很大程度上在患者本人，在本人求医求己的过程中都没求好！
五，正确的耕耘才有收获
没有耕耘，就没有收获 。但是，并不是所有的耕耘都有收获，如果你不按四李的天气特点去耕耘，去播种，去管理，就不一定有收获 。同样，你不努力进行康复锻炼，就不会病愈 。但要达到康复的目的，至少要做到以下两点，一是要确保你的康复措施基本是正确的，二是要持之以恒 。这就要求我们去学习、去实践、去思考，做到此三者的有机结合 。笔者相信，只要这样做了，我们就会康复，就有可能长寿！
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