健康半步行：对于办公室里的职场女性，有3种情况最适合闭目养神：眼睛感觉干涩时；因无名火生闷气时；记不住事情时 。当然，饭后也可以进行20分钟闭目养神，这对肝脏有很好的养护作用 。
七、想让抵抗力提高：吞咽津液
你知道：常年在办公室里的女性大多缺乏体育运动，更别说有任何亲近大自然的行为了，身体抵抗力自然也随着运动锻炼的减少而降低，吞咽津液能够帮助人体祛燥、助消化和增加抵抗力，对成天繁忙的职业女性来说，是一个上佳的养生小办法 。
你不知道：古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，可见它有多重要 。现代医学研究也证明，唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体，确实能够帮助消化，抵抗病毒，还能够杀菌，而吞咽津液又是简单易行的办法，是中医养生家们非常注重的一个部分 。唾液虽然有很好的补益效果，但不是随便每口唾液都可以达到这样的效果，怎样制造唾液，你是不是真地了解了呢？
【秋季养生七招 让你永葆青春】健康半步行：要想吞咽津液，必须先制造出具有最佳补益效果的津液，一套舌头操自然必不可少 。首先将舌头尽量伸出然后缩回，反复做36次；然后做“蛇吐芯”的运动，将舌头伸出后向左右来回摆动36次；再接着运动舌根，舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次；以上几个动作进行之后，舌下两穴自然分泌津液，这时候的津液最适合吞咽 。
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