医生是最近死亡的职业，他们也是最爱护生命的人，你知道医生们如何照顾自己的身体，如何去养生的吗？小编来带你们去了解一番 。
我们通常见到的都是医生在处方上为病人写下治病药方，那如果他们自己生病了会怎么办呢？美国《旧金山纪事报》网站近日刊文披露了美国多位着名医师的养生防病心得 。
要坚持好的习惯
桑贾伊·古普塔博士说：“我一直恪守早餐吃得像国王、午餐像平民、晚餐像乞丐的信条 。营养早餐通常是鸡蛋、全麦吐司、水果和燕麦粥 。进食要慢，因为大脑感受饱胀的时间会延后15分钟 。每当饥饿时，我会先喝点水 。因为身体有时候会混淆饥饿与口渴的感觉 。
吃东西不离牛奶 。莎伦·费伦教授说：“我每天都会喝脱脂牛奶，吃一些低脂肪奶酪条 。晚上喝一点冷冻酸奶，不仅口感清凉还能补钙，对肌肉和骨骼健康非常有益 。
从不错过体检 。吉娜·所罗门博士说：“我将每年的体检日期和一些大事联系起来，比如孩子们开学意味着我要做妇科检查;生日意味着我要做乳房X线照片 。”
全麦粉替代精面粉 。《医生的排毒节食法：终极减肥手册》一书作者克里斯汀·戈博斯坦博士说：“我在用面粉的地方用全麦粉代替，吃起来口感与面粉一样 。不过全谷物食物含有有益于心脏，又能产生饱腹感的膳食纤维 。”
照顾好心脏 。巴瑞·富兰克林博士说：“我本身就是心脏病人，每周至少锻炼三次，另外，我对食品会精挑细选，比如喜欢吃鱼、果蔬等，偶尔我允许自己吃一次奶酪蛋糕 。持之以恒地坚持每天的健康习惯最重要 。”
对抗感冒和流感
主动向感冒宣战 。田纳西州范德比尔特医学中心急诊医师特拉维斯·斯托克说：“当喉咙开始发炎时，我会喝一些温盐水，吃比平时更多的果蔬，也会坚持锻炼，但是不会太用力过度 。出现流鼻涕症状时，我会用盐水鼻喷剂清洗鼻腔，早晚各一次 。”
倾听身体的声音 。马萨诸塞州全科医生苏珊·洛德博士说：“负面的思想和焦虑的情绪会透支身体，增加感冒和流感风险 。所以每天清晨我会闭上眼静坐20分钟，舒展身心 。我还会经常问自己一些简单的问题，比如我需要什么？食物、锻炼还是放松？在不知所措的时候，多倾听身体的声音，才能做出更多健康的选择 。”
从不用抗菌香皂 。旧金山加利福尼亚大学临床医学副教授吉娜·所罗门博士说：“洗手是预防流感病毒的关键，但是我不使用抗菌肥皂 。因为它含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚 。我经常用普通肥皂洗手，也能杀死99.9%的病菌 。”
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