秋季非常干燥 ， 很多人在这个季节会不成程度的出现皮肤干燥 ， 这些都是因为没有润肺造成的 ， 秋天必须要关注自己的肺部的正常工作 ， 否则秋季养生将功亏一篑 。
秋季气候干燥 ， 使人体大量丢失水分 。要及时补足这些损失 ， 每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上 ， 以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。还可直接将水“摄”入呼吸道 ， 方法是将热水倒入杯中 ， 用鼻子对准杯口吸入 ， 每次10分钟 ， 每日2～3次即可 。
润肺——重食疗
莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用 ， 冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用 ， 不妨常食 。
清肺——深呼吸
适度的深呼吸动作有助于清肺 。介绍两种比较简单有效的呼吸法 ， 不妨一试 ， 腹式呼吸法：伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后用腹部带动来呼吸 ， 这种呼吸方式的目的是增加肺容量 。缩唇呼吸法：快速吸满一口气 ， 呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出 ， 目的是让空气在肺里停留的时间长一些 ， 让肺部气体交换更充分 ， 支气管炎病人可常做 。上述呼吸法最好每天早晚各练一组 ， 每组次数可量力而行 。
宣肺——笑一笑
中医有“常笑宣肺”一说 。对呼吸系统来说 ， 大笑能使肺扩张 ， 人在笑的同时 ， 还会不自觉地进行深呼吸 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸通畅 。人在开怀大笑时 ， 可吸收更多的氧气进入身体 ， 随着流畅的血液行遍全身 ， 让身体的每个细胞都能获得充足的氧气 。
护肺——按摩操
按迎香穴 ， 将两手拇指外侧相互摩擦 ， 有热感后 ， 用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右 ， 然后 ， 按摩鼻翼两侧的迎香穴20次 ， 每天早晚各做一至两组 。叩肺俞穴 ， 每晚临睡前端坐椅上 ， 两膝自然分开 ， 双手放在大腿上 ， 头正目闭 ， 全身放松 ， 意守丹田 。吸气于胸中 ， 两手握成空心拳 ， 轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下 ， 左右旁开二指宽处)数十下 ， 同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍 ， 持续约10分钟 。这种方法可以舒畅胸中之气 ， 有健肺养肺之功效 。
净肺——常咳嗽
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