(3)补充矿物质
冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加 。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液而流失，因此，应及时予以补充 。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等 。
【冬季养生 小技巧使身体更健康】结语：以上就是介绍的关于冬季养生小知识，在初冬到来的时候，特别是有冷空气的突袭，大家在生活中一定要注意把保暖工作做到位，流感肆掠，保暖才能保证我们的身体健康！
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