开怀大笑
科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力激素的产生也会减少 。不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量美容整形 。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险 。笑的时候，人身上有四百块肌肉会产生运动，所以笑还能减肥 。有研究人员估计，笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟，在运动自行车上有氧训练一刻钟 。
忍气吞声
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说 。原因很简单，这两种作法都有副作用 。美国密歇根大学曾经做过一个实验，几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫，面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍 。
怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加 。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍 。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降 。
痛哭流涕
痛哭一场确实能哭出消极情绪来 。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较 。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪 。结果发现，感情之泪含有高水平的激素以及与压力有关的神经递质 。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加 。
结论是，为感情流泪可以减少压力化学品 。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的前列腺炎身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小 。
醋意大发
醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发 。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪 。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心 。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情 。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱 。
黏黏糊糊
专家说，有一种被称为催产素的物质常被人们所忽视，然而正是这种激素促使夫妻之间黏黏糊糊，进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压激素，好让身体中的细胞得到修复 。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈 。
感激涕零
不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间 。美国着名心能研究所的洛林"麦克拉蒂博士就发现情绪与身体方面的联系 。挚爱、感激以及满足都能促使催产素的产生，这种联系激素是由心脏分泌出来的 。
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