因此，人们应该在夏季保持身心愉悦、心情畅达，防止心火过旺而引起疾病 。
夏季养生保健小常识
睡眠
夏季作息，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化 。经过一上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿 。尤其是白领女性，更需要中午休息一下 。午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内 。
另外，建议饭后不要立即躺卧，应稍事活动一下，以利饮食消化 。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，影响呼吸 。午睡时最好脱掉外衣，给上腹部盖点毛巾被，以免胃腹部受寒 。
夏季的着装
夏季服装以轻、薄、柔软为好，衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽 。夏天宜穿浅色服装，以反射辐射热 。>>>夏季养生必备小常识
戴帽子的学问
夏季，强烈的阳光照射，会对人体产生一系列不良影响，使皮肤晒黑，可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌 。在强烈的阳光下，至少要戴顶帽子 。
盛夏居室的布置
首先，要将多余的或暂时不用的家俱搬掉，使居室拥有较宽的空间 。每天将南北两向的门窗打开，呼吸对流而生的自然风，可使居室满屋生凉透爽 。
其次，用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，能让人心理滋生舒适爽凉 。
还有，在向阳的外窗户上方装上凉蓬，将烈日直射带来的热量阻之窗外，减少嘈杂的噪音亦是求凉生爽的决窍 。
夏天不宜用凉水冲脚
经常用凉水冲脚，脚受凉遇寒，然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病 。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云：睡前洗脚，胜似补药 。夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适 。>>>夏季养生保健适宜做的8件事
吹电风扇的学问
夏季养生小常识之吹电风扇，吹电风扇的时候，风不宜过大;不宜对人直吹;不宜持续固定对身体某个部位吹风，宜吹吹停停;出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风 。
热毛巾擦身
夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律 。
【夏季养生小常识 日常四方法教你远离疾病】洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热 。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式 。>>>安然度夏季养生小常识
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