春天最明媚的是什么？当然是暖洋洋的太阳啦！春季如何养生 ， 小编今天要告诉大家的就是只要晒晒太阳就可以防病保健的哟！怎么样晒才最有效呢？和小编一起来看看吧！
春季养生小常识
方法1：晒头顶补钙生发
太阳晒过头顶 ， 能充分促进钙质的吸收 。
许多人晒太阳时 ， 常喜欢戴着帽子 ， 其实 ， 春天阳光并没有那么强烈 ， 穿着厚衣服又戴上遮阳帽 ， 根本不能发挥晒太阳的作用 。
尤其是孩子 ， 家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤 ， 总是给孩子戴帽子 。
其实只要控制好时间 ， 晒晒孩子的头顶 ， 有助于大脑的发育和头部骨骼成长 ， 也有益于头发的生长 。>>>春季如何养生 不想贫血别犯3忌
方法2：晒后背脾胃和
“前为阴 ， 后为阳 ， 晒后背 ， 能起到补阳气的作用 。”阳气虚弱会让人手脚冰凉 ， 还常伴有脾胃不适 ， 如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等 。
春天晒晒后背 ， 能驱除脾胃寒气 ， 有助改善消化功能 。此外 ， 清代医家曾指出 ， “背为阳 ， 心肺主之” ， 晒后背还能疏通背部经络 ， 对心肺大有裨益 。
方法3：每周晒10小时预防近视
户外光亮的强度是户内的10倍以上 。美国、新加坡等国的多项研究发现 ， 户外活动时间越长 ， 儿童就越不容易近视 ， 两者高度相关 。>>>春季如何养生 男人补肾顺应天时
一项研究显示 ， 光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用 。
调查发现 ， 儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果 ， 而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果 。
春季养生保健知识
方法4：晒双腿不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒 。晒双腿能很好地驱除腿部寒气 ， 有效缓解小腿抽筋 ， 而且能加速腿部钙质吸收 ， 让双腿骨骼更健壮 ， 很好地预防骨质疏松 。
“尤其是有风湿性关节炎的人 ， 春天晒太阳能活化血脉 ， 缓解病情 ， 起到辅助治疗作用 。>>>春季如何养生 中医按摩祛病延年
另外 ， 腿上还有很多穴位 ， 通过阳光的刺激 ， 能让人感到腿脚轻便 ， 消除疲劳感 。
小贴士：晒太阳还能够增加受孕几率
通过对657名正在怀孕的女性调查发现 ， 她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的 。
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