现在正值三伏天 ， 天气非常热 ， 中暑的可能性也非常大 ， 什么是三伏天？三伏天是什么意思？三伏天养生方法都有哪些？三伏天吃什么最消暑养生？现在就随小编一起来看看三伏天我们要如何保健？有哪些注意事项？
三伏天养生
“三伏天”是一年中气温最高 ， 并且潮湿闷热的日子 ， 民间百姓说的“苦夏”就在此时 。此时气候闷热潮湿 ， 最容易诱发各种夏季流行疾病 ， 因此 ， 关于“三伏天”的养生保健的问题 ， 受到人们的广泛关注 ， 在此向大家介绍“三伏天”的有关中医养生保健方面的知识 ， 提醒大家要注意疾病的预防 ， 安然度夏 。>>>伏天养生“四要诀”
三伏天养生之冬病夏治
由于三伏天是全年中天气最热 ， 气温最高 ， 阳气最盛的阶段 ， 在这一阶段 ， 人的肌肤腠理开泄 ， 选取穴位敷贴 ， 药物最容易由皮肤渗入穴位经络 ， 能通过经络气血直达病处 ， 所以在夏季治疗冬病 ， 往往可以达到最好的效果 。而且庚日又与肺金有关(庚日为金 ， 属大肠 ， 大肠与肺相表里) ， 为温煦肺经阳气 ， 驱散内伏寒邪的最佳时机 。
三伏天养生之伏天进补
民间有“头伏鸡 ， 二伏狗 ， 三伏甲鱼红枣肚” ， 韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统 ， 徐州人说“彭城伏羊一碗汤 ， 不用神医开药方” ， 可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗 。三伏进补养生 ， 一定要把握伏天的特点：温度高 ， 湿度大 ， 白昼时间长 ， 人相对睡眠时间少 。进补应结合个人实际情况 ， 分清虚实、对症补益 ， 最好在医生指导下进行 ， 若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油 。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者 ， 在伏天不能贪吃生冷食品 ， 虚寒体质的人要少吃寒性食物 ， 如梨、西瓜、冷饮等 。>>>什么是三伏天灸 三伏天养生保健全攻略
三伏天养生之夏练三伏
俗语说“冬练三九 ， 夏练三伏” 。这是古代长期养生修炼的经验总结 。现代医学证明 ， 在炎热的高温天气中 ， 人体内会产生一种应急蛋白 ， 可抵抗暑期对人体的伤害 。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力 ， 在大寒大暑中锻炼身体 ， 可提高身体适应不同环境的能力 ， 所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑 ， 百毒不侵” 。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑 ， 医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡 ， 特别是年老体衰之人 ， 或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子 ， 其适应不同环境的能力较低 ， 所以 ， 这些人在伏天中还是避暑气为妙 。
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