冬天寒冷，许多人都贪恋阳光的温暖，晒太阳来抵御寒冷的侵袭 。那么晒太阳这么个日常生活中的小事，这也是大有讲究的 。今天小编就带你了解一下，冬季养生晒太阳有何讲究吧 。
冬季养生 晒太阳有何讲究
一、晒太阳能保护人体阳气
冬季天冷，许多人有晒太阳取暖的习惯 。即使在南方，天气并不寒冷，人们在阳光下行走、作业或活动，都不会戴遮阳帽或伞 。
中医讲究天人相应，最好的养生方法就是顺应自然 。冬天，万物收藏，人体的阳气也潜藏了起来 。这个季节，就要注意保护人体的阳气 。有些老人住在一层身体很好，住到楼上身体就差一些，这就跟是否接地气有一定关系 。冬天晒太阳就是接天气，生发、滋养人体的阳气，让人体阴阳达到一个平衡 。
在冬天里晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处 。特别是对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症，都有着非常好的疗养效果 。但是，做任何事情都要讲究方法，在冬季里晒太阳也是如此 。因为纬度不一样，不同地域接受阳光照射的强度不一样，紫外线的强度也不一样 。每天的不同时间段，阳光的强度也不一样 。因此，冬季晒太阳也要调对地方和时间 。
二、一天中晒太阳最好的时间
有关专家对此指出，在冬季的一天中，有三段时间最适合晒太阳 。第一阶段为上午7时-9时，这一时间段阳光种的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和，可以起到活血化瘀的作用 。第二阶段是上午9时-10时，第三阶段是下午4时-5时，在这两个时间段内，正值紫外线中的A光束占上风，可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质 。
这里需要指出的是，不论哪个季节，上午10时-下午4时，尤其是中午12时-下午4时这个时间段内，最好不要长时间晒太阳 。因为这时的阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，会对皮肤造成伤害，还可能引起其他疾病 。坚持每天晒太阳40分钟左右，有利于身体健康 。
三、冬阳可能有危害
大家都知道地球有个“保护伞”，那就是地球上空25至40公里处的大气臭氧层 。它能吸收来自太阳的紫外线等有害辐射能，使人体免受其害 。然而由于人类自身的过错，大量使用破坏臭氧分子的化学品，使臭氧层的浓度降低 。科学家研究发现，大气层中的臭氧浓度是随季节而变化的，冬天最低 。美国科学家指出，现今全球臭氧层的破坏程度，夏季已超过6%，而冬季要超过10% 。俄罗斯生物学家通过动物实验证实冬阳是最易得恶性肿瘤的 。这是因为冬阳中紫外线等几乎“通行无阻”，使皮肤癌、白内障患者大增，并降低正常免疫功能 。
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