【冬季养生 晒太阳有讲究】三.起居养生
早睡晚起，避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息” 。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态 。
冬季养生保健小贴士
一.要注意颈部保暖
有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈，仔细观察一下，原来是因为穿开领服装暴露颈部，使寒冷的空气直接刺激气管所造成的，而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了 。
二.要注意背部保暖
背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病 。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪侵袭，以免损伤阳气 。
总结：冬天天气寒冷我们在贪恋阳光温暖的同时也要多加注意，每一个日常生活的小事都与我们的健康息息相关 。所以小编在此提醒大家不要忽略我们日常生活中的小事 。希望大家在这个冬季能过在享受温暖的同时健康的生活 。
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