话虽如此，但是并不能因此就在整个冬天都不晒太阳，我们可以在早晨和傍晚晒太阳，正午前后晒太阳时间不要太长就可以了 。
四、晒太阳时最好穿红衣服
在晴好的天气里，午后气温逐渐回升，在公园里或者阳台上坐下来舒舒服服地享受一下“日光浴”是个不错的选择 。不过冬天晒太阳也有一些讲究：晒太阳的时候不能穿得太多，最好穿红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，同时注意不要隔着玻璃晒太阳，晒太阳的时长以30分钟左右为宜 。
五、阳光影响人的心情
专家称太阳黑子爆发耀斑时，会产生干扰人类的生物电，让人觉得心情浮躁 。情绪容易被太阳黑子影响的人，大部分应该属于“天气感觉型”，他们对坏天气特别敏感 。如果春天连续阴雨，他们就会出现沮丧、抑郁的情绪，这也被称为“气象综合征” 。不过大多数人通过与他人沟通，情绪宣泄后，心情会恢复平静 。
实际上，普通人在阳光明媚的日子里，心情都会更加开朗愉快 。这种环境和气候对人心理的影响其实很微妙 。
六、晒太阳注意事项
1、宝宝晒太阳时，可戴上小眼镜或用小伞遮住头部，保护眼睛 。不要长时间曝晒 。
2、空腹及早餐后1小时内宝宝不宜晒太阳 。
3、晒太阳有时会引起日光性皮炎 。
4、时长可从5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟 。时间也需要根据季节而定，春、秋季一般在10时～11时;夏季在9时～10时;冬季在11时～12时 。
5、晒太阳时如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息 。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身 。
6、已有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不要急于晒太阳 。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射 。
冬季养生知识
冬季养生保健的方法有：精神养生、食物养生和起居养生 。
一.精神养生
宁静为本，保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定 。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪 。
二.食物养生
多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅 。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类 。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物 。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等 。
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