12、失眠：龙眼枸杞粥
很多人有失眠的困扰，我有一个适用于各类失眠的小方法 。龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用 。龙眼益心脾，补气血，常用于治疗失眠多梦 。枸杞子则补肝肾，益精血，有明目功效 。大枣能“补中益气，除烦闷”，对胃虚食少、心悸有很好疗效，而且大枣富含蛋白质、有机酸等，营养价值很高 。粳米，对失眠也能起到辅助治疗作用 。还有一个特别的辅助餐 。将适量的核桃仁捣碎，和红糖，晚饭后冲服 。既能健脑滋补，也有助于安眠 。
13、牙周炎：生姜水漱口
【居家必须要收藏的治病食疗方】 牙周炎看似不是大病，但时间一长，牙齿会逐渐松动，脱落，可以每天用生姜水漱口，坚持一个月左右，就可以明显改善，平时工作压力大，气血亏虚的人坚持用这个方法还可以起到预防牙周炎的作用 。具体方法是：每天早晚取适量生姜放到清水里煮开，晾温后漱口，或者是取两三片生姜放到水杯中，用沸水冲泡代茶 。这是因为生姜性味辛温，有消肿止痛的功效 。现在科学研究还发现，生姜具有一定的抗菌作用，可以抑制细菌的生长繁殖，可以治疗各种痈肿疮毒 。
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