2.缺少睡眠
你认为清早5点起床去运动是好习惯吗？还是好好睡一觉吧 。大量研究表明，充足的睡眠是保证健康的首要条件 。
3.社交圈太窄
你可能觉得独自生活并无不适，但还是要和朋友们多交往 。定期与他人联系有利健康 。
4.迷信营养素
维生素和其他微量元素，并非越多越好，过量补充这些东西可能有害 。
5.接受不必要的医疗检查
“多”未必就好，医疗检查也是如此，例如经常进行CT扫描等，可能让身体受到大量的放射线照射 。
6.“恐菌症”
无菌并不代表健康 。接触一定量的细菌能激发免疫系统，完全的无菌环境可能是有害的 。
7.忽视钠摄入
人们关注热量摄入，避免饱和脂肪酸的食物，但常常忽视了钠的摄入 。过度的钠盐摄入往往来自于包装好的半成品食物和快餐 。
8.结交不健康的朋友
良好的健康生活习惯会互相“感染”，坏习惯也一样 。与那些有健康生活习惯的朋友们多来往，这样能让你过得更健康 。
9.过度减肥
有些人为了保持身材，拒绝一切肉食，饮食单一，对身体造成伤害 。建议均衡饮食，荤素搭配 。
10.常利用网络自我治病 。
许多人从网上获得医学知识，因此认为自己比医生清楚自己的身体，这很容易耽误疾病 。
相当有用的健康生活小常识
1、玻璃片危害
如果玻璃片仅仅扎在了肉里，那么你自己把它挑出来就行了 。但这个世界上总会有人的运气比别人稍微差了那么一点，广州一个哥们儿不小心摔倒在地上，恰好把一片小玻璃挤进了胳膊上的静脉血管，然后这片玻璃慢慢随着血液进了心脏 。等到发现的时候，晚了，这个哥们儿不得不把胸腔打开，动了一个大手术 。
支你一招：
用小小的面团，在地上齐齐地滚上几遍，就可以将残留在地板上的玻璃小碎片黏起来 。呃……其实你也可以用口香糖，但是要准备那么一大坨口香糖可能会让你的下巴脱臼 。
2、切菜切了手怎么办
如果你临时找不到创可贴，或者创可贴根本无法起到止血作用的时候，可以将蛋白涂抹满纱布，再敷在伤口上 。这是因为蛋白的成份能够凝固血液，当然了，你用的必须是生鸡蛋，熟的不算 。而且用过的生鸡蛋吃了之后请看下一条 。
3、食物中毒后怎么办
如果你不小心吃了什么鲜红鲜红的蘑菇啊，没炒熟的四季豆角啊，就准备催吐吧 。但是还是有很多哥们拿手指头在喉咙掏半天都吐不出来，没关系，可以在去看大夫之前喝一点肥皂水，这种东西可以让你吐得连孕妇都自愧不如 。
4、眼睛进了灰尘怎么办
闭上眼睛用力咳嗽几次，或者挠挠鼻孔打两个喷嚏，眼睛里的灰尘就会自己出来了 。很夸张是吧？一点都不奇怪，人在咳嗽或者打喷嚏的时候，泪腺会分泌出大量泪水，这些泪水可以帮助清理你的眼球，喷嚏足够多对眼珠也有同样效果 。
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