八怕饮食不干净
幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶 ， 感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致 。如果吃了不清洁或不新鲜的食物 ， 很容易引起急性胃炎 ， 出现胃痛、胃胀和呕吐等症状 。
九怕烟草
吸烟不但会伤害人体的呼吸系统 ， 对胃的损伤也不可小视 。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎 ， 这是因为烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜 。此外 ， 吸烟还是引起溃疡病的重要因素 。研究表明 ， 一个人吸烟量越大 ， 其溃疡愈合的时间就越长 。
十怕滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜 。如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物 ， 会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用 。还有皮质类固醇等激素类药物 ， 也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生 。因此 ， 服用这些药物应当遵循医嘱 ， 最好在饭后服用 。
肠胃不好吃什么
红薯：红薯含8%的膳食纤维 ， 且大多是可溶性膳食纤维 ， 通便功能很强 。李时珍称：“红薯食之使人长寿少疾……红薯能补中、和血暖胃肥五脏 ， 充粮食延年益寿 。”日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究 ， 发现红薯是其他食物作用的10倍 。美国最新研究发现 ， 红薯中含有雄性激素 ， 这个雄性激素有抗癌作用 。
羊肉：《金匮要略》中收载有着名的“当归羊肉汤”方 ， 猪肉性平 ， 而羊肉大热 ， 中医说羊肉效同人参 。最近几年谜底才得以揭开 ， 原来羊肉中含有大量的左旋肉碱 ， 其他的肉类中则少得可怜 。
茶：《淮南子》一书记载：“神农尝百草之滋味 ， 水泉之甘苦 ， 令民知所避就 ， 一日遇到七十二毒 ， 得茶而解之 。”表明了茶叶的解毒功能 。但饮茶不宜过浓 。
苹果：每天吃一个苹果可防病 ， 是有科学依据的 。与其他水果相比 ， 新鲜苹果是预防老年痴呆症的最佳选择 。
栗子：《本草纲目》中有“栗能治肾虚 ， 腰脚无力 ， 能通肾益气 ， 厚胃肠”的记载 ， 肾亏、腰脚无力或小便频繁的老年人 ， 早晚各细嚼慢咽生栗1到2枚 ， 常食有疗效 。
肠胃不好怎么调理
第一、补充益生菌
人体肠道中生存在数以亿计的细菌 ， 其中就包含了有害菌和有益菌 ， 正常情况下两者是处于平衡状态的 ， 人体肠道健康 。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候 ， 肠道内菌群的平衡就会被打破 ， 各种的肠胃道问题也会相继的出现 。益生菌有着维持肠道健康的作用 ， 而我们可以从日常饮食补充益生菌 ， 帮助维持肠道健康 ， 改善肠道环境 ， 抑制有害菌的生长 。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等 。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长 ， 包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等 。
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